jaimito perez

Estimada amiga, amigo, sabia usted que nuestra mente crea las condiciones y la experiencia tanto de la felicidad como el sufrimiento, ahora bien la capacidad de encontrar el remedio para no sufrir y vivir en paz con nosotros mismos depende exclusivamente, que de nosotros mismos. Porque, la mente dirige los fenómenos, las perspectivas y lineamientos de nuestra conducta, carácter y personalidad, es el factor principal y precursora de todas las acciones que realizamos diariamente en el proceso de la vida. Por una parte, al observar, percibir y involucrarnos en el mundo que nos rodea junto a nuestros semejantes comprobamos y nos damos cuenta por ejemplo, que si alguien habla o actúa con crueldad, maldad, envidia, soberbia, egoísmo, ténganlo por seguro que en un corto tiempo su vida lo habrá generado en un caos, desgracia, desdicha e infelicidad y por otra parte, si alguien habla o actúa con transparencia, lealtad, honestidad, de manera clara y divina , entonces también estoy seguro que pronto se originara y alcanzará dentro de uno mismo la paz, la dicha y felicidad como persona humana.

Por ello, se afirma que la felicidad y el sufrimiento dependen de la mente y por lo tanto, buscan la felicidad en su propia mente, comprenden que las causas de la felicidad están dentro de nosotros, no confían en las fuentes externas. Si entendemos todo esto, aunque nos enfrentemos a problemas provocados por otros seres o por una causa física, estos no conseguirán herirnos. Esa misma fuerza mental estará también con nosotros para proporcionarnos paz y felicidad en el momento de nuestra muerte.

Si aprendemos a evitar y estar conscientes de donde surge el origen y las causas de nuestras preocupaciones, tensiones, fatiga y mal humor, entonces estamos generando en nuestra vida, la posibilidad de corregir los malos hábitos adquiridos en todo el proceso de nuestro carácter y personalidad y a través de ello, encontrándole los espacios para darle sentido a nuestra vida y por ende vivir con alegría, en una palabra todo depende de los tipos de hábitos positivos y negativos que vayamos programando y formando en nuestra mente.

No tenemos por qué vivir dominados por las tensiones, preocupaciones , en este sentido, mi recomendación es que de una vez por todas nos desembaracemos de dichas preocupaciones ,tormentos y desdichas negativas que nosotros mismos los vamos creando y produciendo , por ello, no es conveniente dejarse arrastrar ni abandonar por la pena, no es bueno atormentarse con tus problemas, tenemos que reprogramar y replantear nuestra mente si es que esta muy debilitada y acongojada, hacia acciones de motivación , entusiasmo y optimismo , aprendamos a sonreír y encontrarlo sentido y razón de ser a nuestra vida , recuerda que la alegría es requisito vital para programar nuestra mente con acciones que encausen hacia la felicidad, sabias que vivir con optimismo, alegría se alarga el proceso de la vida, por lo tanto amiga, amigo , de una vea por todas , deja de lado tus preocupaciones, y se consciente de tus conductas negativas , empieza a consultar tu corazón, aleja de ti la pena, pues bien sabes que la pena ha sido la desgracia para muchos y a nadie le hace ningún bien, los celos y la ira acortan la vida y las preocupaciones te hacen envejecer prematuramente.

Nunca debemos dejar llevar por las emociones violentas o destructivas, si se es vulnerable al anhelo, al apego, a la confusión o al odio, es mejor pensar en lo que es correcto hacer, en lugar de que uno no quiere hacer, en consecuencia, hay que dejar que la mente junte nuestras emociones. Ricos y pobres sufren por culpa de las preocupaciones externas relacionadas al ego, valoremos nuestro cuerpo y nuestras posesiones más que nuestra mente, nuestro aspecto más que nuestra salud. La educación de la mente desarrolla la cordialidad del espíritu y puede guiarnos hacia una conciencia más abierta y flexible.

Estimada amiga, amigo, es oportuno tomar en cuenta que si preparamos a nuestra mente para que hasta los más insignificantes encuentros pueden resultar muy provechosos , si aprendemos a disfrutarlos y a respetar a la persona con la que estamos, así también, cuando hables, hazlo con calma, pertinencia, claridad y simpatía, sin deseo ni aversión, en tono moderado y sin extenderte demasiado; cuando mires, hazlo con amabilidad y sinceridad, pensando : “Si confió y tengo fe en esta amable persona, alcanzaré la iluminación de mis sueños”, recordar siempre que las palabras tienen un gran poder , por ello, siempre me autosugestionaré y diré: “ La tensión existe, pero yo estoy completamente seguro que solo es acto de mi mente por tanto tengo que estar relajado”.

Tu y yo somos conscientes que, cuando aprendimos a nadar llevó tiempo, verdad, al principió resultó de gran utilidad tener a alguien que nos oriente, igual sucede con la educación de la mente. No debemos preocuparnos por las dificultades, sino alegrarnos de los pequeños beneficios que obtengamos. Hasta las experiencias negativas o los pequeños defectos pueden resultar beneficiosos si los contemplamos desde una postura positiva, razón por la cual, cuando meditemos debemos relajarnos y soltarnos, en lugar de perseguir nuestras preocupaciones y deseos. Y ¿cómo debemos realizarlo?, la meditación se debe realizarlo del siguiente modo:

Determinaré y buscaré un lugar tranquilo y agradable, donde la mente debe estar sosegada y el cuerpo cómodo y donde podamos sentirnos despiertos, espaciosos y felices. Lo realizaré por las mañanas porque a estas horas la mente esta más despejada, liberada, lo podemos hacer mediante unos minutos, media hora o una hora entera o varias horas; tratare de buscar una postura donde mi cuerpo este recto y relajado, pero no tenso, donde pueda permitir el flujo natural de la energía y hará que la mente esté tranquila y flexible, lo más importante y recomendable es mantener la espalda erguida; luego, me relajaré evocando mi infancia y tratando de visualizar aquellas emociones agradables en que me sentía feliz, al igual cuando jugaba con mis amiguitos y me iba a jugar al rió, la piscina, también trataré de absorber lentamente la respiración y luego lo repelare suavemente, en todo momento siempre a través de mi imaginación utilizaré la imaginación y en ella se encontrará imágenes, siempre tenemos que estar bien concentrados, de tal modo que guardaré y vigilaré mi mente.

Suponiendo que me hallara en medio de una multitud incontrolada, estaría alerta para no resultar herido, mientras viva entre gente indisciplinada vigilaré mi mente para que no resulte herida, gracias a la atención y la conciencia aprendemos a ser pacientes o a actuar, según las exigencias del momento, la paciencia se convierte en una energía transformadora, cuando quieras moverte o quieras hablar, primero examina tu mente y luego, con firmeza, actúa correctamente, cuando descubras deseo u odio en tu mente, no actúes ni hables , quédate inmóvil.

El hábito de ver las cosas como algo positivo o negativo lo crea nuestra mente (gustar, detestar, desear, odiar). Si enseñamos a nuestra mente a aceptar los problemas como algo positivo, hasta los problemas más graves pueden convertirse en una fuente de alegría en lugar de una fuente de sufrimiento. El sufrimiento puede ser un gran maestro, las decepciones pueden hacernos despertar. Porque, todo lo que es impermanente, nos permite mejorar nuestra vida si nosotros lo decidimos. La noche y el día no son ni buenos ni malos, pero si decidimos que sólo nos gusta el día y que odiamos la noche, la noche se convertirá en algo odioso.

Finalmente, estimadas amigas y amigos lectores, en todo momento de nuestra vida, debemos sentirnos satisfechos de nosotros mismos y de los demás, y aceptarnos tal como somos. Ser demasiado enérgico e insistente sólo crea rigidez, tensión nerviosa, ser demasiado débil o perezoso produce ilusiones, decepciones y falta de concentración y de fuerza. Cuando tocas la guitarra en tu casa las cuerdas tienen que estar ni tensas ni flojas, sino equilibradas, eso es lo que necesita nuestra mente. En nuestras relaciones con otras personas, necesitamos amistad y apoyo, pero también conservar nuestra independencia te has preparado bien, no hay nada que no pueda resultar fácil, primero debes aprender a tolerar los pequeños problemas, y luego podrás tolerar los grandes problemas.

Felicidades y suerte a todos.

Jaime Pérez